controlar a ansiedade
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Psicóloga Rachel Montenegro - Morumbi, Vila Andrade, Campo Limpo, Moema

Como controlar a ansiedade psicologia

Como controlar a ansiedade: Tipos de ansiedade e seus sintomas:Sabe aqueles dias que você acorda e é invadido por um milhão de pensamentos, onde você começa a fazer uma lista mental de todas as obrigações a fazer, olha no relógio e tic-tac ele não para…será que vai dar tempo? Será que vou conseguir?

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E quando você tem uma prova a fazer, um exame médico ou até mesmo uma viagem se aproximando e não consegue parar de pensar, um pensamento carregado de preocupação, com todas as milhões de coisas que podem acontecer e atrapalhar tudo…e então você é invadido por um pessimismo desenfreado.

Ou quando você começa a sentir medo nas situações cotidianas, como pegar um metrô, andar de elevador, entrar em um shopping cheio…fica imaginando quantas coisas ruins podem acontecer nesses momentos a ponto desse pensamento te travar e você não conseguir sair do lugar?

É, parece que você está ansioso. E agora?

Existem muitas formas de aprender a lidar com a ansiedade. A primeira delas é identificar a ansiedade e conhecê-la. Entender como ela funciona em você, como ela afeta a sua vida diária. Encará-la de frente.

Através da psicoterapia é possível mudar a forma como você se relaciona com as situações do dia a dia e assim, minimizar o efeito que a ansiedade tem em sua vida.